Simple 7- Day Detox

07 set 2018

Muitas vezes sentimos o nosso corpo saturado, precisando literalmente de um descanso, uma pausa. Exatamente quando nos sentimos inchados, acordamos cansados, o humor esta desequilibrado, você sente que o céu esta mais para cinza do que para azul.
Isso é um sinal que você precisa fornecer para seu organismo vitalidade, energia boa que vem quando você come reais alimentos. Os nutrientes encontrados nas frutas, verduras e legumes são o combustível para as nossas células trabalharem na sua perfeição. Dê um up no seu animo, na sua vida e coloque mais cor na sua dieta.
A dica é consumir diferentes tipos de verduras, vegetais e frutas possíveis. Fuja dos alimentos em “pacotes”, industrializados, tire um momento de descanso durante o dia, pode ser 15 minutos observando uma paisagem bonita, hidrate seu corpo bebendo água, experimente novos alimentos, use ervas e descubra novos sabores, faça algum tipo de atividade física, busque uma rotina saudável antes ir para cama se deitar e faça por 7 dias uma simples alimentação Detox. Você se sentira no final dos sete dias com mais energia, mais vibração e mais feliz.

Café da manhã:
Smoothie: acrescente diferentes tipos frutas congeladas, agua de coco, agua mineral, cha verde, leite de amêndoas; verduras ou ervas como kale, hortelã e fibras como quinua, amareto ou acrescente colágeno hidrolisado. Solte sua imaginação.
Snack 1 : um punhado de sementes oleaginosas (nuts) como amêndoas, nozes, castanhas, Hemp hearts
Almoço:
Vegetais e legumes no vapor com óleo de oliva extra virgem, limão e sal marinho
Snack 2:
aipo com manteiga de amêndoas ( celery with almond butter)
Jantar:
Smoothie
Outras opções para Snack 2:
frutas com nozes ou amêndoas em lasca
bolacha de arroz com hummus
avocado com sal marinho
Nesta semana não consuma por uma semana: ovos, glúten, leite e derivados, cafeína, adoçantes e bebida alcoólica.

Priscila Bongiovani