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Saúde na Cozinha

Saúde na Cozinha
02 fev 2019

Estamos no começo de mais um ano e muitas pessoas aproveitam essa época para traçar metas e objetivos para o novo ciclo. Pode ser qualquer coisa: uma viagem, um curso, trocar de carro, se exercitar mais, ler mais ou até passar mais tempo com os filhos. Seja qual for a sua meta para 2019, você precisará de um corpo saudável para te levar até lá. Quando temos uma longa viagem pela frente verificamos se está tudo ok com nossos carros, se o óleo está no nível, colocamos um combustível aditivado ou até pedimos ao mecânico que faça um checkup. Mas quando se trata do nosso corpo e de nossa longa viagem rumo aos nossos objetivos, a gente parece se esquecer de que precisamos também fazer tudo aquilo que fazemos com o carro.
Para te auxiliar nessa tarefa de cuidar do seu corpo e alimentá-lo com o melhor, preparamos essa receita deliciosa de Bolo de Banana super saudável. Você pode preparar como lanche da tarde para toda a familia! Vai muito bem com café e tem quase nada de açúcar, pois aproveita o doce natural da banana.

BOLO DE BANANA

Ingredientes:
3 ovos
1 colher de sopa de óleo de coco
3 bananas bem maduras
1/2 xícara de leite
2 colheres (sopa) de açúcar
3 colheres (sopa)de farinha de trigo
1 xícara de farelo de trigo ou farelo de aveia
1 colher de sobremesa de canela
1 colher (chá) fermento em pó
Modo de Preparo:
Unte e enfarinhe uma forma pequena e reserve.
Pré-aqueça o forno a 350F.
Numa tigela misture o açúcar, o farelo de trigo (ou aveia), a farinha de trigo, a canela e o fermento. No liquidificador bata a banana, o óleo de coco, o leite e os ovos.
Despeje sobre a tigela com os ingredientes secos esse liquido batido no liquidificador.
Coloque em forma e asse por cerca de 25 minutos ou até que se enfie um palito e saia seco.
Que 2019 seja um ano repleto de realizações para você e sua família!!
Além do mais, ninguém jamais odiou o seu próprio corpo, antes o alimenta e dele cuida, como também Cristo faz com a igreja, pois somos membros do seu corpo. “Efésios 5:29-30

Patrícia Durço

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